теория: 2012

О тренировке

Цитата из книги олимпийского чемпиона и рекордсмена мира на 800 м, 1500 и милю Питера Снелла о тренировке во время его спортивной карьеры:

«Как только я кончил в 1958 году школу, я был вовлечен в жесткую спортивную тренировку лидьярдовского типа. Такой режим продолжался до июля 1965 года. С 18 и до 26 лет моя жизнь была подчинена требованиям тренировки.

В течение семи лет я не предпринимал ничего, не взвесив заранее, как это отразится на моей тренировке. Не будет ошибкой, если я скажу, что почти все, что угрожало быть помехой в моей тренировке, отбрасывалось прочь.

Дальше »

Чемпионаты Швеции на средней и в эстафете

На выходных в Швеции состоятся чемпионаты страны на средней дистанции и в эстафете.
Сайт соревнований.
Времена старта по киевскому времени.

21 сентября, пятница, квалификация средней.
Стартовый протокол. Информация (на шведском).
Результаты.
У женщин ~ 4км, у мужчин ~ 4.6 км.
В финал у женщин проходит 10 человек из каждой квалификационной группы, у мужчин 7 человек. Должны быть очень высокие скорости и плотность результатов. К примеру, у мужчин стартует 237 человек, и только 42 попадут в финал (5.6 человека на место).

22 сентября, суббота, финал средней.
Стартовый протокол. Информация (на шведском).
Стартующие в финалах А украинцы:
Надежда Волынская 15:32
Павел Ушкварок 14:57
Александр Кратов 15:51
Онлайн результаты.
У женщин 4.5 км, у мужчин 5.4 км. Первые стартую в 14:30.
GPS трансляция для последних 25 стартующих в каждой элитной группе.

23 сентября, воскресенье, эстафета.
Стартовый протокол. Информация (на шведском).
Женщины стартую в 10:45, мужчины в 11:00. Эстафета 3-х этапная.
У женщин длины этапов по 7 км, у мужчин 8.9 км.
Будет GPS трансляция.

Чемпионаты Дании, Норвегии, Финляндии и Швеции.

На этих выходных состоятся чемпионаты многих стран. Публикуем то, что получилось понять.
Времена стартов киевские.

13 сентября, четверг.
Чемпионат Норвегии на длинной.
М21: 14 км, 595 набора. Ж21: 8.3 км., 260 набора.
Результаты.
GPS-повтор: М21, Ж21, М18, Ж18.

14 сентября, пятница.
Квалификация Чемпионата Норвегии на средней.
Результаты.

15 сентября, суббота.
Финал Чемпионата Норвегии на средней.
Сайт соревнований.
Результаты.

H21:
1 Omdal, Hans Gunnar Kristiansand OK 33:37
2 Weltzien, Audun IL Tyrving 34:01 +00:24
3 Vister, Martin Indre Østfold OK 34:49 +01:12
30 Mukhidinov, Vyacheslav Kristiansand OK 38:41 +05:04

D21:
1 Fasting, Mari  Halden SK 32:36
2 Wigemyr, Tone  Bækkelagets SK 33:52 +01:16
3 Ulvestad, Siri  NTNUI  33:56 +01:20

GPS-повтор: H21, D21.

Квалификация Чемпионата Швеции на длинной.
Сайт соревнований.
Результаты. В финал проходят 10 человек у мужчин и 12 у женщин из каждой квалификационной группы.

Чемпионат Финляндии на средней.
Результаты квалификации.
Результаты финала. Сплиты.
Какой-то сайт соревнований.
Ветераны и остальные группы.

H21 : 5,6 km

1. Gueorgiou Thierry, Kalevan Rasti 33:01

2. Nurmonen Antti, Kalevan Rasti 34:20 +1:19

3. Fincke Simo-Pekka, Kalevan Rasti 34:54 +1:53


D21 : 4,6 km
1. Kauppi Minna, Asikkalan Raikas 33:10
2. Kinni Saila, Tampereen Pyrintö 36:43 +3:33
3. Rantanen Merja, Jämsän Retki-Veikot 37:10 +4:00

16 сентября, воскресенье.
Чемпионат Норвегии в эстафете.
GPS-трансляция должна начать в 11:00 у женщин и 12:30 у мужчин.
Онлайн-центр (результаты, gps, видео).

Финал Чемпионата Швеции на длинной.
Стартовый протокол.
Онлайн результаты.
GPS-трансляция.

У мужчин 14320 метров и 94 минуты для победителя.
У женщин 8980 метров и 72 минуты.

Чемпионат Финляндии в эстафете.
Может тут будут ссылки на онлайн.

Чемпионат Дании на длинной.
Сайт соревнований.
Результаты: М21, W21.

H21- Banelængde: 15,05 KM

1	Lassen,Tue	Faaborg OK	1:39:30 + 00:00
2	Schwartz,Søren	FIF Hillerød Orientering	1:44:51 + 05:21
3	Munthe,Jonas	Mariager Fjord OK	1:46:10 + 06:40

D21- Banelængde: 10,275 KM

1	Alm,Maja	OK H.T.F.	1:24:22 + 00:00
2	Klinting,Signe	FIF Hillerød Orientering	1:29:18 + 04:56
3	Semak,Masha	Farum OK	1:31:37 + 07:15

Чемпионаты Швеции в ночном и спринте

На выходных в Швеции состоятся чемпионаты страны.

24 августа, пятница, чемпионат по ночному (проводится для групп МЖ: 18Е, 20Е, 21Е).
Сайт соревнований.
У мужчин 12.9 км, у женщин 8.7 км.
GPS трансляция: мужчины, женщины. Карты: М, Ж.
Результаты, сплиты.
Надежда Волынская 3!
Александр Кратов 4, Артём Панченко 8.

25 августа, суббота, чемпионат в спринте, квалификация.
Онлайн результаты.
Аудио-трансляция.
Сайт соревнований.
У мужчин ~ 3.3 км, у женщин ~2.8 км.
Результаты.

26 августа, воскресенье, чемпионат в спринте, финал.
Стартовый протокол (прибавить 1 час чтобы получилось киевское время).
Онлайн результаты.
У мужчин 3.3 км, у женщин 2.8 км.
GPS трансляция будет после 13:15.

4 и 5 этапы Кубка Мира 2012 в Швейцарии

На выходных, в Швейцарии, состоятся 4 и 5 этапы Кубка Мира.
Сайт соревнований.
Бюллетень 4.

(Времена по Киеву).

23 июня, суббота, средняя дистанция.
Мужчины: 7 км, 290м набора, 37 минут время победителя.
Женщины: 6.3 км, 220м набора, 37 минут время победителя.
Видео не будет.
Будет GPS трансляция.
Старт первого участника в 12:45.
Старт последнего мужчины в 16:00.
Старт последней женщины в 15:41.

24 июня, воскресенье, спринтерская дистанция.
Мужчины: 2.9 км, 100 набора, 14:30 время победителя.
Женщины: 2.4 км, 75 набора, 14 минут время победителя.
Будет GPS и видео трансляция.
Старт первой женщины в 14:31.
Старт первого мужчины в 15:35.

Silva league

5 этап Silva League.
4 мая, Швеция, спринт.
Сайт соревнований.
Стартовый протокол.
GPS трансляция: мужчины, женщины.
Онлайн результаты.

Silva league и Чемпионат Швейцарии на средней

28 апреля.
Сильва лиг, Швеция, длинная дистанция.
Сайт соревнований.
Стартовый протокол.
Онлайн результаты.
GPS: мужчины, женщины.

Чемпионат Швейцарии на средней.
Стартовый протокол.

29 апреля.
Сильва лиг, Швеция, средняя дистанция.
Стартовый протокол.

Silva league

На выходных в Швеции состоятся первые в этом году этапы Сильва Лиг, которая пришла на смену Элитсерии.
Сайт соревнований.
Параметры дистанций.

14 апреля, суббота, длинная.
Результаты, сплиты.
GPS : мужчины, женщины.

15 апреля, воскресенье, средняя.
Результаты, сплиты.
GPS: мужчины, женщины.

Растяжка: колено

Видео с упражнениями для растяжки и закачки коленного сустава. На английском языке.
Elastic Steel - Knee injury for Martial Arts.

Дальше »

Тейпирование

Не все знают как тейпироваться. Вашему вниманию небольшой видео курс на эту тему на английском языке Sport Taping Basics.

Дальше »

Кубок Мира 2013: Новая Зеландия

Через год, в январе 2013 года в Новой Зеландии состоится первый раунд Кубка Мира 2013 года.
Программа немного странная - очень большой отдых. Скорее всего это связано с тем, что параллельно будет проходить Чемпионат Океании.
6 января: средняя
7 января: квалификация спринта
8 января: финал спринта
13 января: длинная
Бюллетень 1-2.
Сайт соревнований.

2012.02.24 Pre EOC 2012

2012.02.23 Pre EOC 2012

ЧМ среди студентов: Бюллетень 2

Появился второй бюллетень Чемпионата Мира среди студентов, который состоится летом, с 30 июня по 7 июля в испанском Аликанте.
Смотреть/качать бюллетень 2.
Сайт соревнований.

2012.02.09 Франция

Теоретическая подготовка к Чемпионату Европы среди юношей, который состоится в конце июня во Франции. Длинная дистанция.
Полная карта в pdf и jpg. Сайт соревнований.
Бежим "снизу вверх".
Powered by WebRoute - WorldofO.com

2012.02.08 Чехия

Перегон с чешского УТС.

Детальный разбор двух дистанций:

Дистанция 1, анализ.

Дистанция 2, анализ.

2012.02.07 Швеция

Теоретическая подготовка к Сильва лиг (бывшая шведская Элитсерия), этап которой состоится в апреле, от Евы Юрениковой.
Powered by WebRoute - WorldofO.com

2012.02.05 Франция

Первый пункт с отборов на длинной дистанции в финскую сборную на прошедший ЧМ 2011 во Франции.
GPS повтор дистанции.
Powered by WebRoute - WorldofO.com

2012.02.04 Pre TV 2012

Местность средней на Таврической Весне 2012, где будут отборы в сборную Украины. Ангарский перевал, "Таушан-Базар".Powered by WebRoute - WorldofO.com

2012.01.25 Видео из Испании

Александр Кратов в своём блоге выложил карту спринта и видео из Испании.
Сначала смотрим видео, затем рисуем путь, которым бежал оператор.

Powered by WebRoute - WorldofO.com

Программа будущих Чемпионатов Мира

Последние полтора года Международная Федерация спортивного ориентирования (ИОФ) разрабатывала новую программу соревнований для Чемпионатов Мира. Основными идеями для новой программы были привлечение большего числа спортсменов, средств массовой информации и болельщиков к ЧМ, расширить и открыть ЧМ для новых стран, в которых есть ориентирование, и укрепить позицию самих Чемпионатов Мира, как лицо ориентирования, позиционируя его для высококачественной телевизионной трансляции.
Короче говоря, на данный момент, ИОФ приняло решение, что в ближайшее время программа Чемпионатов Мира меняться не будет. Подтолкнул к такому решению последний сбор мнений от национальных федераций многих стран по вопросу того, а что же они думаю о программе будущих Чемпионатов Мира.
Почти полная история темы на сайте ИОФ (на английском)

2012.01.21 Pre EOC 2012

2012.01.20 Pre EOC 2012

Лёгкая теоретическая подготовка в виде рисования путей перед майским Чемпионатом Европы, который состоится в Швеции.